Điều chỉnh tư thế ngồi khoa học
Khoảng cách hợp lý từ w88 chuẩn nhất đến màn hình máy tính là 50 - 60 cm. Với khoảng cách này, w88 chuẩn nhất của bạn sẽ không chịu áp lực nhiều, đồng thời hạn chế ánh sáng xanh từ thiết bị điện tử chiếu thẳng vào w88 chuẩn nhất.
Bên cạnh đó, việc cân chỉnh độ sáng và mức phân giải màn hình cũng là điều cần lưu ý. Bạn nên tạo vùng thoải mái cho w88 chuẩn nhất khi nhận diện các kí tự trên máy tính, tránh để quá sáng, cũng không nên chỉnh phân giải cao vì sẽ khiến w88 chuẩn nhất bị căng thẳng, dẫn đến chảy nước w88 chuẩn nhất, cay w88 chuẩn nhất, mỏi w88 chuẩn nhất và suy giảm thị lực sau thời gian ngắn.
Bố trí ánh sáng phù hợp tại nơi làm việc
Môi trường làm việc tác động khá lớn đến tình trạng thị lực của dân văn phòng. Nơi làm việc có ánh sáng mờ hay quá chói, ánh sáng trắng hoặc ánh sáng vàng... đều khiến w88 chuẩn nhất phải điều tiết, từ đó tác động tiêu cực tới thị giác.
Do đó, cần bố trí nơi làm việc kết hợp cả ánh sáng tự nhiên và nhân tạo hợp lý để bảo vệ đôi w88 chuẩn nhất; sử dụng đèn có công suất vừa phải, hạn chế để ánh sáng chói từ các bóng đèn nằm trong phạm vi tiếp xúc của w88 chuẩn nhất, làm căng cơ w88 chuẩn nhất gây mỏi w88 chuẩn nhất, nhìn mờ.
Massage hoặc sử dụng các bài tập cho w88 chuẩn nhất mỗi ngày
Một số bài tập đơn giản như: đảo hoặc chớp w88 chuẩn nhất liên tục, chà xát lòng bàn tay và áp lên w88 chuẩn nhất, thay đổi cự ly nhìn xa - gần, hay đơn giản chỉ nhắm w88 chuẩn nhất một lúc... sẽ giúp cơ w88 chuẩn nhất linh hoạt hơn.
Phương pháp massage w88 chuẩn nhấtcũng góp phần làm dịu cơn mỏi w88 chuẩn nhất sau thời gian tập trung lâu. Sau 30 - 45 phút làm việc, bạn có thể dành 5 phút cho các bài tập và massage để lưu thông tuần hoàn máu, xoa dịu căng thẳng, hạn chế tình trạng suy giảm thị lực, nuôi dưỡng đôi w88 chuẩn nhất khỏe.
Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi phù hợp
Bên cạnh việc thay đổi thói quen và các yếu tố tác động bên ngoài, chăm sóc đôi w88 chuẩn nhất sáng khỏe từ bên trong với thực đơn ăn uống đủ dưỡng chất và chế độ nghỉ ngơi phù hợp là điều cần thiết.
Nhữngthực phẩm giàu vitamin A và omega-3rất tốt cho w88 chuẩn nhất. Hai loại dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng để duy trì chức năng giác mạc. Hơn nữa, trong vitamin A còn có chứa một loại protein hỗ trợ tốt cho w88 chuẩn nhất, cho phép quan sát tốt kể cả trong điều kiện thiếu ánh sáng.
Song song với đó, việc ngủ đủ giấc 6 - 8 tiếng mỗi ngày cũng giúp w88 chuẩn nhất kịp hồi phục độ ẩm. Trước khi ngủ, bạn phải hạn chế tiếp xúc với điện thoại, máy tính để có giấc ngủ sâu hơn.
Bổ sung nước w88 chuẩn nhất nhân tạo
Với những người thường xuyên thấy khô w88 chuẩn nhất, việc bổ sung nước w88 chuẩn nhất nhân tạo là điều cần thiết để duy trì độ ẩm. Các sản phẩm chứa thành phần hydrogel làm tăng độ nhờn, lưu trữ độ ẩm lâu dài trên nhãn cầu, sẽ cải thiện tình trạng khô w88 chuẩn nhất tốt hơn.
Để tránh kích ứng w88 chuẩn nhất, người dùng nên chọn sản phẩm uy tín, không chứa thành phần bảo quản, có giấy chứng nhận của Bộ Y tế; sử dụng và bảo quản theo chỉ dẫn trên bao bì.
